12 April 2018

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1

Modifikasi Dietary Approaches To Stop Hypertension (DASH) - Bagian 1
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
























Bahan Makanan



Porsi Harian



Ukuran Rumah Tangga



Biji-Bijian/


serealia utuh


(whole grains)



7-8 penukar




  • 1 iris/lembar roti

  • 1/2 gelas sereal kering

  • 1/2 gelas nasi, pasta, atau sereal & serat



Sayuran



4-5 penukar




  • 1 gelas sayuran berdaun (mentah)

  • 1/2 gelas sayuran matang

  • 3/4 gelas jus sayuran



Buah dan jus



4-5   penukar




  • 1 ptg sdg buah segar

  • 1/4 gelas buah kering

  • 1/2 mangkuk buah segar/ buah frozen/buah kaleng

  • 3/4 gelas jus buah



Daftar Asupan makanan di atas berdasarkan 2000 kkal/hari



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya