05 April 2018

MITOS : Latihan fisik atau olahraga dengan perut kosong bisa membakar lebih banyak lemak ?

MITOS : Latihan fisik atau olahraga  dengan perut kosong  bisa membakar lebih banyak lemak ?
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Benarkah latihan fisik atau olahraga dengan perut kosong bisa membakar lebih banyak lemak? Yuk, simak faktanya :

  • Pada saat berolahraga, aliran darah lebih dikerahkan kepada otot-otot rangka yang bekerja, sementara aliran darah ke saluran pencernaan relatif berkurang, sehingga proses pencernaan menurun
  • Makan makanan padat dianjurkan 2 jam sebelum berolahraga
  • Semakin mendekati waktu berolahraga disarankan mengonsumsi yang bersifat cair dan mudah diserap. Karena saat berolahraga dengan perut penuh makanan, makanan tidak dicerna dengan baik sehingga menyebabkan muntah.



Upcoming Agenda
07 April 2021

Hari Kesehatan Sedunia 2021

06 April 2021

Hari Aktivitas Fisik Sedunia 6 April 2021

27 Maret 2021

Seminar Kesehatan : Gerakan Lawan Obesitas, Lawan COVID-19

04 Maret 2021

Hari Obesitas Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia