14 Desember 2020

Jika Anda Hipertensi, Yuk Atur Pola Makan Anda

Jika Anda Hipertensi, Yuk Atur Pola Makan Anda
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

GULABatasi konsumsi gula <4 sdm per hari
GARAM-Batasi garam <1 sendok teh per hari-Kurangi garam saat memasak-Batasi makanan olahan dan cepat saji
LEMAK-Batasi makanan berlemak/ digoreng -<5 sendok makan minyak perhari-Makan ikan sedikitnya 3 kali perminggu

BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN5 porsi (400-500 gram) buah-buahan dan sayuran per hari (1 porsi setara dengan 1 buah jeruk, apel, mangga, pisang atau 3 sendok makan sayur yang sudah dimasak)



Upcoming Agenda
07 April 2021

Hari Kesehatan Sedunia 2021

06 April 2021

Hari Aktivitas Fisik Sedunia 6 April 2021

27 Maret 2021

Seminar Kesehatan : Gerakan Lawan Obesitas, Lawan COVID-19

04 Maret 2021

Hari Obesitas Sedunia 2021

Selengkapnya
Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia