17 Oktober 2019

Batasi Gula, Garam, Lemak

Batasi Gula, Garam, Lemak
Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Batasi Konsumsi


Gula:
4 Sendok Makan = 54 gram


Garam:
1 Sendok Teh = 2000 miligram natrium


Lemak/Minyak:
5 Sendok Makan = 72 gram



GULA



  • Kurangi konsumsi makanan/minuman dengan kadar gula tinggi

  • Lebih baik konsumsi buah dan sayur sebagai cemilan



GARAM



  • Kurangi Konsumsi Makanan dengan kadar garam tinggi

  • Jangan menambah garam/kecap pada makanan yang telah tersaji



LEMAK



  • Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak/digoreng

  • Memasak dengan cara direbus, dikukus atau di panggang




Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya