18 Maret 2024

7 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Membuat dan Menjaga Jantung Tetap Sehat

7 Hal Sederhana yang Bisa Dilakukan untuk Membuat dan Menjaga Jantung Tetap Sehat
Oleh : Penyakit Tidak Menular Indonesia

  • Tetap aktif dalam beraktivitas fisik, seperti olahraga

  • Jangan merokok, jika terlanjur maka berhentilah

  • Atur berat badan dengan menjaga pola makan yang sehat, seimbang, rendah lemak, dan rendah kadar gula

  • Mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah dan sayur

  • Kurangi pemakaian garam pada masakan dan perhatikan juga kadar garam pada makanan siap santap

  • Konsumsilah ikan paling tidak dua kali dalam seminggu

  • Kurangi konsumsi lemak jenuh


#jantungsehat #tipsjantungsehat #penyakitjantung 



Artikel Lainnya

Newsletter

Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.

Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
Selengkapnya