09 Oktober 2018
Cara Memelihara Penglihatan : Kurangi Ketegangan Mata
Oleh : P2PTM Kemenkes RI
Untuk meredakan kelelahan visual, cobalah :
- Lakukan trik "20-6-20". Jika pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar berjam-jam, istirahatkan mata setiap 20 menit, kemudian fokuskan mata ke titik yang jauhnya 6 meter selama 20 detik.
- Kurangi cahaya terang. Saat menatap layar komputer, televisi, gawai, turunkan setelan terangnya serendah mungkin. Anda mestinya masih bisa melihat apa yang ada di layar tanpa perlu menatap cahaya yang terlalu terang.
- Perbesar ukuran teks ketika membaca di layar komputer, gunakan fungsi zoom di program yang Anda pakai untuk memperbesar ukuran teks. Kalau Anda kesulitan membaca teks kecil yang tercetak di buku, belilah kaca pembesar khusus baca atau buku dengan teks lebih besar.
Baca Juga Seperti apa saja gejala mata lelah yang sering terjadi ?
Artikel Lainnya
22 Maret 2024
22 Maret 2024
22 Maret 2024
21 Maret 2024
21 Maret 2024
Newsletter
Tetap terhubung dengan kami untuk Update info terbaru agenda-agenda PTM Kementerian Kesehatan Indonesia.
Agenda Mendatang
14 March 2024
Hari Ginjal Sedunia - 14 Maret 2024
03 March 2024
Hari Pendengaran Sedunia 2024
04 March 2024
Hari Obesitas Sedunia 2024
27 March 2024
Webinar Hari Ginjal Sedunia 2024
07 March 2024
Seminar Puncak Hari Pendengaran Sedunia 2024
