23 Maret 2018

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Mata?

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

Mata minus memang tidak dapat disembuhkan, hanya dapat dicegah progresivitasnya atau perkembangannya.
Jagalah kesehatan mata Anda dengan melakukan hal-hal berikut:

Makan makanan yang sehat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjaga organ tubuh menjadi sehat, termasuk mata.
Mulailah perbanyak konsumsi buah dan sayuran. Selain wortel, ternyata kuning telur dan susu juga mengandung banyak vitamin A yang berguna bagi kesehatan mata.

Hindari rokok

Merokok berbahaya untuk kesehatan dan mempengaruhi kesehatan mata.

Gunakan kacamata hitam dengan UV protector

Jangan sepelekan sinar matahari, karena sinar matahari bisa mengganggu kesehatan mata.
Pakailah kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar UV.

Istirahatkan mata secara berkala

Saat Anda sedang bekerja dengan komputer atau saat membaca dalam jangka
waktu yang lama, beristirahatlah secara berkala dengan cara melihat ke kejauhan.