18 Maret 2018

Tips Membuat Mata Rileks (5), Ambil waktu untuk istirahat

Oleh : P2PTM Kemenkes RI

(5) Ambil waktu untuk istirahat

Terutama jika sepanjang hari dan dalam waktu lama Anda bekerja di depan komputer, hal itu dapat mengorbankan mata Anda. Fokus pada layar untuk jangka waktu lama dapat melelahkan mata Anda, tetapi sayangnya, sangat sulit lari dari kondisi tersebut pada zaman sekarang ini. Beranjaklah dan berjalanlah berkeliling selama istirahat makan untuk memberi kesempatan pada mata Anda melihat sekeliling dan fokus pada objek-objek lain tanpa harus berada di depan layar komputer. Langkah ini membuatnya jauh lebih terkendali dalam melewati hari dengan sedikit ketegangan pada mata Anda.

Buatlah mata Anda beristirahat dengan mengikuti aturan 20-20-20. Artinya, setiap 20 menit lihatlah objek yang minimal berjarak 20 kaki ( 1 kaki = 30,48 cm ;20 kaki = 6,096 m ) selama 20 detik.